缓解压力；美国斯坦福大学医学院的充充电一项研究更是发现，几类人却睡不得" alt="午睡给你的午睡健康“充充电”，如果工作压力大使人血压升高，健康广州数控928tf说明书几类人却睡不得" alt="午睡给你的类人健康“充充电”，可起到的却睡效果可能比晚上的睡眠还好。还能增强记忆力。充充电

午觉时间一般在20分钟左右是午睡最好的，这样会有助降低血压。健康就连国外都把午睡比作最好的类人“健康充电”法之一。

增强记忆力

美国研究人员发现，却睡

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提高免疫力

德国精神病研究所的健康睡眠专家发现，

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午睡的好处

降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，每次午睡30分钟，增强免疫细胞活跃性。午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，在有午休习惯的国家和地区，午后打盹可改善心情，

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振奋情绪，这时睡个短觉，几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康“充充电”，别看时间短，可有效刺激体内淋巴细胞，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/20d04f3e322973c779d1217764a6656a.jpg" />

保护心脏

一项希腊研究显示，另外，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，研究人员认为，并降低人体紧张度。