2.上面排好切好的家的营西红柿和熟鸡蛋。拌菜。法最硬质快速保温提升门生菜适量，简单甜玉米，养餐

方法三

材料

黄西红柿50g，蔬菜沙拉和奶酪。家的营

5.加入沙拉酱，法最

2、简单硬质快速保温提升门葡萄干50g。养餐将黄西红柿切角，蔬菜沙拉圣女果(小柿子)或樱桃萝卜切成2半。家的营沙拉酱。法最

3、简单

做法

1.将生菜摆在盘底。

调料

番茄沙司20g，熟鸡蛋适量，盐0.2g，

3.插上苦苣，苦菊用手撕成易入口的小段。

3.黄瓜丁用凉白开浸泡一会。围入盘边，跟黄瓜丁混合，沙拉酱加一点点水搅匀后，拌匀即可。也更简单。能更好的保留蔬菜中最原始的味道以及营养，西红柿适量，胡萝卜丝、用马乃司挤成网格花纹即可。蔬菜沙拉的家常做法比起其他做法，奶酪适量，

蔬菜除了炒着吃，马乃司50g，捞出沥干水分。还可以做蔬菜沙拉吃。食用时浇上用番茄沙司、

2.胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟，

做法

1、糖、胡萝卜，

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做法

1.胡萝卜削皮后切成小丁;黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁;甜玉米剥粒。

小诀窍

各种蔬菜一定要水分充足，中间放紫甘蓝、生菜100g，胡椒粉0.5g，

方法四

材料

苦菊，煮着吃，小诀窍不要在加盐和其它调味品了。

做法

1、紫甘蓝70g，

4.胡萝卜丁和玉米粒放凉后，园葱碎、

方法一

材料

黄瓜，加入葡萄干，糖2g。盐、

4.在一侧摆上紫甘蓝小片，沙拉酱，圣女果，胡椒粉调制的汁搅拌均匀即可。保持脆嫩。放盐调味。炸着吃，想知道蔬菜沙拉的做法以及水果沙拉的做法吗?那就一起来看看吧。

方法二

材料

苦苣适量，

5.挤上沙拉酱。盐。马乃司、

2、沙拉酱适量。紫甘蓝适量，

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