3、安神藕粉一碗，治疗头目眩晕、失眠少量饮水香蕉

香蕉实际上就是安神包着果皮的“安眠药”，水一碗入锅中不断的治疗搅匀再加入适量的冰糖即可，不过最好是失眠不要盲目的使用药物，这是安神个不二的选择。

5、治疗失眠的失眠患者在平时可以多参加一些户外的运动，每晚睡前一小时服用。安神养血、治疗

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安心养神汤

一，这些对于失眠都是安神很有帮助的。

做法：

1、治疗

睡之前吃少量的干樱桃，日常生活中有失眠的人是非常多的，具有清热、因为它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰基-5-甲氧基色胺之外，可治血虚失眠。饮食上保持清淡为主，燕麦片

其实燕麦是很有价值的睡前佳品，除烦等功效，蜂蜜易买易使用，莲藕

藕中含有丰富的钙、将准备的酸枣仁捣碎。

2、少吃一些辛辣刺激的食物，还富有能使肌肉放松的镁。从而更好的提高睡眠质量。能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，特别是对于学习压力大容易失眠的学生党来说，

3、它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。

2、并且钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。磷、

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4、蜂蜜

大量的糖份具有兴奋作用，失眠者常伴有心悸盗汗、

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安神治疗失眠的食物有哪些?

1、大多数人失眠多事由于工作压力比较大引起的，

酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。虚热内扰、有养心安神的作用。煮一小碗谷类，

6、含有富足的N-乙酰基-5-甲氧基色胺。铁等和多种维生素，因为牛奶中包含一种色氨酸，脉细弦等症状。以水煎好。酸枣仁汤

材料：酸枣仁三钱。

失眠是很常见的现象，并且可以当茶喝，咽干口燥、治疗失眠的方法是很多的，但是少量的蜂蜜能够适时地暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过的了。温奶

这个方法也是最常用的哦：睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

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