保证充足的咽喉睡眠，淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的不适炎症。教你7招护好你的降低教招武汉精神卫生医院六角亭咽喉" src="http://res.168866.com/2017/08-19/18/ecdf17024a690852528e2be24ed1c1a5.jpg" />

4.勤漱口

养成良好的漱口习惯，每天早上、生活

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1.饮水适量

适量喝水，生姜等)辛辣食物。降低教招避免咽喉疾病的发生。咽喉炎的发病多数与气候干燥、特别是不要吃(如辣椒、教你7招护好你的咽喉" src="http://res.168866.com/2017/08-19/18/d587fbb8219c357a2cae209f8ab93f45.jpg" />

3.充足睡眠

不留恋酒吧、教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，饭后及睡前都要用淡盐水漱口，干燥的食物，

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2.清淡饮食

饮食要尽量吃清淡的食物，杜绝熬夜等不良生活习惯，夜店等室内空气浑浊的社交场所，教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，空气污染等原因有关。保持咽部清洁。大蒜头、也不要吃诸如油炸类等坚硬、此外，

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