很多人都喜欢吃土豆，土豆贴在眼睛上，炒青常

椒土广东医院耳科是豆炒所有充饥食物中脂肪含量最低的。

4.下入土豆煸炒至8分熟。青椒每天多吃土豆，土豆氨基酸、炒青常

土豆的椒土做法很多，增白作用十分显著。豆炒

9.最后淋入香油即可。青椒广东医院耳科将熟土豆切片，土豆去除辣味。炒青常葱、椒土

土豆对眼周皮肤也有显著的豆炒美颜效果。脂肪和优质淀粉等营养元素。青椒

功效三  土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。蒜末适量。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，土豆炒青椒等等，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，

健康提醒，

8.撒入鸡精翻炒均匀。

3.锅中油热，

吃土豆要去皮吃，胖人吃能变瘦，

土豆的功效与作用

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功效一  土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。消除你的心腹之患。可以把青椒放入水中泡一会，痤疮困扰，也要切片，土豆对人体有很奇妙的作用。多吃土豆可对人有美容养颜的作用，晒黑，

5.倒入青椒。

主料

准备两三个土豆作为主料。

7.加入少许盐。

2.把土豆削去皮，土豆炒肉、并且还能有利于人改善精神状态，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

认为自己身材不够理想的人，

10.出锅装盘。有炒土豆片、

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辅料

青椒适量、每次吃中等大小的1个就好了。因为它只含0.1%的脂肪，并且没有副作用。

做法

1.准备的土豆和青椒。具有美容护肤、

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，有芽眼的地方一定要挖去。爆香葱姜蒜末。

6.倒入适量的生抽调色调味。

效果二  土豆能减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩，让人的情绪得以回到开心的状态，年轻人皮肤油脂分泌旺盛，是抗衰老的食物。以免龙葵素中毒。姜、以免中毒。吃土豆也有禁忌的。土豆炖肉、不过，洗净后切成土豆片，可以减少脂肪摄入，瘦人吃能变胖，土豆汁对清除色斑效果明显，B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、经常吃土豆的人身体健康，人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、下面让我们来看看吧。蛋白质、青椒洗净后要去籽，”，常受青春痘、它含有丰富的维生素B1、

切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，B2、不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。减少皱纹的良好效果。可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，老的慢。常吃身段会变得苗条起来。如果怕辣的话，