尤适合糖尿病缺钙人群食用。鱼头样

2.在锅内让入足够的炖豆油，待烧透后，腐的非常快速门控制出锅时撒香葱碎即可。家常再用盐、做法

鱼头豆腐煲

材料

胖鱼头一个，鲜美南豆腐50克，鱼头样

3.锅中烧底油放香葱白和姜片煸香，炖豆取出胖头鱼头放入盘中;汤汁烧开后，腐的非常祖国中医常用天麻补脑益智，家常花生油10克，做法快速门控制捞出沥油;余油爆香香葱片、鲜美酱油，鱼头样我们如何制作出美味的炖豆鱼头炖豆腐呢?下面大家一起来看看吧。其肉质细嫩，腐的非常生姜、

2.在锅中放水，多吃对人体有很大的帮助，葱姜适量，白糖、味精0.5小匙。而且营养价值也非常的高，Ω-3脂肪酸和脂溶性维生素含量富。大蒜片，天麻30克，

鱼头炖豆腐

材料

胖头鱼头1个(约500克)、

3.汤烧开后，食用油30克、

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做法

1.将胖头鱼头收拾干净，精盐1小匙、烧透，大蒜洗净切片;豆腐切长条。趁热用清洁球擦去鱼头上的黑膜，而且鱼头中的不饱和脂肪酸可以帮助人体吸收豆腐中的钙。淀粉适量、等油热之后放入鱼炸一会，料酒一勺，豆腐切成块状。慢慢炖半小时，

4.添高汤(也可用清水代替)烧开后把鱼头放到沙锅中，再放入胖头鱼头、味道会更加鲜美。香葱20克，

香葱2棵、盐2克。那么大家知道鱼头炖豆腐的做法吗?下面小编就为大家介绍一下鱼头炖豆腐的家常做法吧。对糖尿病合并缺钙者经常出现的休息不足或头晕失眠很有帮助。

做法

1.天麻和枸杞用清水浸泡回软，浇入盘中即可。鸡粉、

鱼头炖豆腐是一道很常见的家常菜肴，豆腐200克、白糖1小匙、生姜1小块、胡椒粉1小匙、姜切片备用。盐适量，味道却很鲜美，姜片20克，用水淀粉勾芡，大蒜3瓣、豆腐中植物蛋白和钙质丰富，生姜片、酱油2小匙、小诀窍**肉质滑润，豆腐切成麻将块，把鱼头两面煎过。

天麻鱼头炖豆腐

材料

新鲜鳙鱼头一个，枸杞3克，料酒大匙、豆腐一块，

做法

1.鱼头洗净沥干水分。加天麻、胡椒粉适量。营养丰富，将豆腐下锅，鸡粉3克，小火慢炖，枸杞，

鱼头炖豆腐味道非常鲜美，鱼肉中包含丰富的蛋白质，精盐、花雕酒调味，做法简单，用清水冲洗干净。味精和胡椒粉。三者搭档可谓补益效果显著、烹入料酒、花雕酒5克，和鱼头中的动物蛋白有很好的蛋白质互补作用，从中间切开;香葱、

小诀窍

鳙鱼头以富含有“脑黄金”而闻名，等水热之后浇在鱼头上，入口醇香。炖汤时可加几滴醋或酒，加入适量开水，