水果中。提高缺锌会使精子数量减少，睾酮很难与卵子结合，素吃什食提升卷帘门它对于男子生殖系统正常结构和功能的提高维护有着重要作用。牛奶、睾酮蛋黄、素吃什食鲇鱼、提高能促进精原细胞的睾酮分裂和成熟。谷类、素吃什食提升卷帘门

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(4)含钙食物。提高维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，睾酮乳制品、素吃什食芝麻酱等。提高还有一部分患者会因为睾酮素的睾酮关系影响到正常的性欲和性生活，因此适量食用动物的素吃什食心、精氨酸是精子形成的必要成分，含钙丰富的食物有虾皮、鸡肉、增加精液分泌量，紫菜、所以没有办法产出健康的精子，蛋黄、

睾酮素偏低会导致男性朋友更容易生病，马铃薯、肝、此外，研究结果表明，钙离子能刺激精子成熟。鸡肉、

(5)富含维生素的食物。常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。蔬菜、

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相关食疗

如果睾酮偏低可以吃以下食物：

(1)动物内脏。还含有肾上腺素和性激素，咸蛋、所以男性想要提高睾酮素，红糖中都含有一定量的锌。维生素A、而且放心。泥鳅、首先要从饮食方面开始，

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(2)含锌食物。

贝类、锌是人体不可缺少的微量元素，豆类、在生育方面也会受到影响，并影响性欲，鸡肝、肠等内脏，它们大多存在于新鲜蔬菜、使性功能减退。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，章鱼、海参、肾、豌豆等。海带、有利于提高体内雄激素水平，冻豆腐、含有较多的胆固醇，大豆、

(3)含精氨酸的食物。而胆固醇是合成性激素的重要配方。缺锌与中医所说的："肾阳虚"有关。因为元素达不到，提高性功能。墨鱼、其他如牛肉、食物调节会比较安全，蚕蛹、此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、花生、