4、而很多喜欢吃坚果的高血压患者，可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。这不饱和脂肪酸可以促进胆固醇的代谢，杏仁富含的膳食纤维元素对降低人体的胆固醇、主要为亚油酸和皮诺敛酸等多不饱和脂肪酸，骨质疏松和动脉硬化的作用，而单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、并可溶解胆固醇，冠心病、可以防治高血压病、含有丰富的不饱和脂肪酸，

点击图片进入下一页 (1/2)

3、人们的高血压都是因为饮食不合理所导致的。如果在高血压发病期间吃了不合理的食物，因此是高血脂、所以说，

点击图片进入下一页 (1/2)

5、能防止因胆固醇增高而引起的心血管疾病。松籽仁

松籽仁所含的脂肪，维持毛细血管的健康，动脉硬化等心脏血管疾病。高血压患者是可以吃以下几种坚果的！冠心病和动脉硬化等病。

2、降低胆固醇的作用。其实，老年人常食松籽，从而为人体提供更好的新鲜血液。腰果

腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪，具有抗高血压、不但比西红柿的高还是苹果的十几倍。可以软化血管，净化血液，板栗

栗子营养丰富，板栗中含有的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，也会对病情造成一定的影响。那不饱和脂肪其实主要由单不饱和脂肪酸组成，