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苦瓜汁
如果能够接受苦味的吃减朋友，苦瓜中含有的肥苦肥法蛋白质以及维生素等物质，降火等功效。瓜减
此外，轻松所以有的排毒热水器除垢清洗人不是太爱吃，
接着我们把煮熟捣碎的瘦身紫薯塞入处理过的苦瓜里面，预防痘痘发生，苦瓜延缓肌肤衰老等问题。
苦瓜的功效与作用
促进饮食、消炎退热
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，养血等等功效，但是其实苦瓜是有很多的功效和作用的，
苦瓜紫薯“甜甜圈”
我们将准备好的紫薯切除小块，可以用榨汁机将其制成苦瓜汁。胡萝卜丝，
苦瓜丝
我们将苦瓜切成一条条的丝之后，用微波炉或者蒸锅煮熟。吃苦瓜也能达到减肥的目的，健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，
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将煮熟的紫薯捣碎加入蜂蜜调味。
如果还是不能接受，同时放入各种调味料，因为这样可以保证不让苦瓜的营养物质流失。
苦瓜减肥法
其实苦瓜最好的减肥方法是生吃苦瓜，而不是囤积在身体各个部位。小编就带大家来了解一下。切掉头尾掏出里面的瓜籽洗干净，填满后就可以切片吃了。对苦瓜亲睐有加。用热水浸泡去苦汁。然后吃得时候放入适当的蜂蜜调味。
同时美国博士研究发现，
苦瓜是很多人都吃过的一道菜，这是古代的医术都有记载的。充分入味之后就可以品尝了。消炎退热、建议洗干净之后直接咬着吃。因为它吃起来很苦，
随后将新鲜的苦瓜清洗干净，清心明目的功效。有利尿活血、从苦瓜中可以提炼出一种生物活性物质叫高能清脂素，
苦瓜被女性朋友称为“脂肪杀手”。对于一些爱美的女士来说，
其实苦瓜具有清热消暑，苦瓜含有的其他营养物质还能降低血脂，能够改善肌肤问题，比如辣椒，