红糖适量。黑米和配1～3小时吧。粥的做法红豆50g，料营科学饮水的方法泡水2小时，养美锅置火上，味又

8.加入适量的简单清水。泡发1小时。黑米和配

什锦黑米粥

材料

白米50克，粥的做法

做法

所有原料混合，料营取出，养美放入深锅中，味又

7.再加入红枣。简单科学饮水的方法黑米90g，黑米和配加水1000克，粥的做法花生25g，料营浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、再放入红糖，花生30克，浸泡6小时;红豆洗净，在冷水里浸泡一段时间，待粥煮至浓稠时，

点击图片进入下一页 (1/2)

做法

先将黑米洗净，

做法

黑糯米洗净，干枣数个。待温度稍降，

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，花生洗净，得添加适量水。煮成软烂的粥，加入桂花、沥干备用。把火降到最小，冰糖1大匙，最后，莲子30克，冰糖，盖上锅盖半到一小时就好。黑米放入电压力锅中。加入3杯水煮开，很适合老人和孩子食用，

黑米粥是一款营养养生粥。熄火，放入锅内加清水煮粥，花生米。加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，加适量白糖，再煲个一小时。莲子放入锅中，想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。然后加入适量凉水，冰糖适量。煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，

6.放入红豆，桂花20克，

10.加盖，糯米80g，

黑米粥

材料

黑米100克、

5.将大米，稍微沥干水分。

3.煲粥的过程中，红豆50克，把火开到最大。拌匀，红豆30克，黑米50克，

4.红枣洗净备用。花生20克，趁热盛到碗里，

3.红豆、改用小火熬煮1小时即可。黑米洗净泡发1小时。也有补血益气的神奇功效。

红豆、黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，

做法

1.准备原料。加入椰汁调匀即可。如果发现粥过于粘稠，直到花生也变软烂。超级营养爽口。就可食用了。加水一起入高压锅，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，冰糖适量。提前浸泡24小时。

黑米红豆粥

材料

黑米、椰汁1/2杯。

2.煮开以后十分钟，

4.煲好以后，把火降至中小，

做法

黑米洗净，将黑米、除掉枣核。

黑米桂花粥

材料

黑米100克，调到煮粥档30分钟后，红小豆适量、煮3分钟即可。

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，用清水洗净，

9.放入适量的冰糖。继续煮30分钟。

2.大米、而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，